據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《2014全球癌癥報告》，約半數(shù)
胃癌發(fā)生在中國，全國腫瘤防治研究辦公室估算，2015年我國胃癌發(fā)病和死亡人數(shù)約為67.9萬和49.8萬。由此可見，胃癌已成為嚴重危害我們身體健康及生命的疾病，尤其是年齡超過40歲的人要對胃癌有清醒的認識，大限度避免胃癌上身。
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首先我們要弄清胃癌不是由正常細胞“一躍”變成癌細胞，從較開始為胃炎到 發(fā)展成為胃癌，是一步一步的過程。
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從胃炎到胃癌有四步！
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慢性淺表性胃炎
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腸上皮化生、異型增生
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胃癌
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步步都有風險，就看你如何應對。
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從胃炎到胃癌，就像走路闖紅燈，從較開始的胃炎到 的胃癌，就像是一個人正常走路，到出現(xiàn)交通事故的過程。不是所有走在路上的人都會出事，但只要走在路上，就都有出事的可能。人人都有概率，關(guān)鍵是要遵守交通規(guī)則！
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熬夜、不規(guī)律飲食、吸煙飲酒就好比你不遵守交通規(guī)則，隨便闖紅燈和變道，這會大大加大出事故的可能。
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10類人較需警惕胃癌
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專家指出，有10類人患胃癌的風險較高，需要接受更有針對性的檢查：
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1.40歲以上者。
2.家族中有胃癌或其他消化道腫瘤者。
3.有胃病史，特別是慢性胃潰瘍、胃息肉、萎縮性胃炎，或做過胃切除術(shù)等10年以上者。
4.幽門螺旋桿菌感染者。
5.有不明原因的嘔血、嘔吐咖啡色物，且體重下降者。
6.原來有反酸、胃灼熱等癥狀，現(xiàn)在癥狀消失者。
7.出生在胃癌高發(fā)區(qū)，或在高發(fā)區(qū)生活過的人。
8.患過其他惡性腫瘤者。
9.喜歡過咸食物，包括腌制品、熏制品，或進食新鮮蔬菜較少，長期酗酒和吸煙者。
10.精神受刺激和抑郁的人。
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給胃病剎車，這8招較護胃
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1 胃鏡應該年年做
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不管你是身體健康還是已經(jīng)有胃部不適，胃鏡檢查應年年做。
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近半數(shù)
早期胃癌患者沒有任何癥狀，等到出現(xiàn)胃疼、腹脹、不想吃東西等癥狀時，胃已經(jīng)被癌細胞侵襲到中晚期了！
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越是覺得自己身體好或是年輕的人，一旦發(fā)現(xiàn)患有胃癌，進展為中晚期的可能性非常大。
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2 除幽門螺桿菌
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國際衛(wèi)生組織認為幽門螺桿菌是Ⅰ類致癌原，幽門螺桿菌會讓胃病久治不愈，胃炎反反復復，清除幽門螺桿菌可有效 降低39%的胃癌風險，可謂早癌的一級預防策略。有數(shù)據(jù)顯示，中國人幽門螺桿菌(HP)感染率約為60%。所以胃病總不好的人，一定要查查幽門螺桿菌，看看是否需要殺菌！
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檢查體內(nèi)是否有幽門螺桿菌，可以使用碳十三呼氣試驗的方法檢查，消化內(nèi)科即可完成。
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3 養(yǎng)胃時刻表
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對胃不好的人而言，生活有規(guī)律尤為重要，醫(yī)生們總結(jié)了一個“養(yǎng)胃時刻表”：
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4 吃大量新鮮果蔬
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通過攝食大量的新鮮水果和蔬菜補充維生素C，已被多個國家寫入癌癥預防的膳食指南中。
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流行病學研究發(fā)現(xiàn)胃，癌高發(fā)區(qū)的居民膳食中普遍缺乏維生素C。維生素C能夠阻斷胃癌的主要致病因素亞硝基化合物合成，從而起到防癌作用。
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5 這些食物少吃
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1.腌制食品，包括鹽漬的蘿卜、肉類腌制品等。
2.煙熏和油煎食物，特別是肉類煎炸、熏烤的食物。
3.霉變食物。
4.高鹽食物。食鹽會損傷胃黏膜。
4.酒。
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6 生吃大蒜
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吃大蒜可能對胃癌有防護作用。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國胃癌低發(fā)區(qū)域山東蒼山縣的居民經(jīng)常吃大蒜，年人均大蒜攝入量是胃癌高發(fā)地區(qū)山東臨朐縣的6倍。
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大蒜防胃癌是因為大蒜中的主要有效成分是大蒜素，它可降低體內(nèi)致癌物形成，但是大蒜必須生吃才有預防的作用，熟吃或是腌制食用效果都不好。
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7 控制體重也是防胃癌
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控制體重，不僅對預防心腦血管病上有益，還對預防癌癥，特別是胃癌有益。隨著肥胖人群的增加，患上胃食管反流的人越來越多，胃的近端反反復復被反流上來的胃酸刺激，患癌的幾率明顯增加。
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8 做個常常緬懷親人的人
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對于癌癥來說，遺傳因素就是眾多因素中很重要的一環(huán)。我們要緬懷逝去的親人，一代、兩代、三代，不僅是緬懷，還要關(guān)心他們有沒有患過什么病，如有是有胃癌家族史的，要早期篩查。這樣做，除了關(guān)心家人外，大的好處就是可以幫助自己和家人維護健康。
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預防胃癌的要領(lǐng)：健康生活，防患未然；定期篩查，積極治療。
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（來源：健康時報 生命時報）
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