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如何抗癌成功?這些共同點可以做到!
【本文為疾病百科知識,僅供閱讀】 2018-05-16 作者:厚樸方舟
導(dǎo)讀:
很多人在患癌后都特別恐懼,不知道要怎么面對癌癥,有人說患癌后的人很多不是因為癌癥去世的,很多是因為被嚇的去世的;而有些人是病急亂投醫(yī),沒有得到有效的治療而被癌癥打敗的。那么面對癌癥,我們到底應(yīng)該如何戰(zhàn)勝它?
事實上,我們身邊成功抗癌的人很多,有些已經(jīng)順利的度過了5年、10年、甚至更長的時間!而這些抗癌成功的人,都有著神奇的共同點!
癌癥的發(fā)生與生活方式有密切的關(guān)系,吸煙、酗酒、晚睡熬夜、愛吃肉、不愛運動等,都在慢性傷害細(xì)胞。生病后,繼續(xù)這些不良習(xí)慣還會加重細(xì)胞的負(fù)擔(dān),因此為了健康,需要完全改變生活方式。
對于已經(jīng)保持了數(shù)十年的生活習(xí)慣,猛然改變可能會有難度,好和家人、朋友一起,互相監(jiān)督,共同改變。
1、睡眠比什么都重要,睡眠是增強免疫力好的方法!
大病之后,為了補償身體的虧損,需要給身體的靠前項承諾與改變,就是好好睡覺。
許多研究也指出,睡眠是增強免疫力好的方法,充足的睡眠對預(yù)防或限制腫瘤生長有廣泛作用。優(yōu)質(zhì)的睡眠時間是每天晚上十點以后,理想睡眠長度是七小時到八小時。
幫助睡眠的方法有很多,往往也因人而異,和身體的抵抗力相關(guān)。
五個優(yōu)質(zhì)睡眠訣竅:
1.?睡前不要安排費時費力的工作。
2.設(shè)定一個停止工作的時間,睡前加班,遠(yuǎn)不如第二天早起再做效率高。
3.記錄每天睡覺和起床的時間,養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣。
4.不要因為失眠而感到壓力大,放松好。
5.睡眠的質(zhì)量比時間更加重要,讓自己處于舒適的狀態(tài)。
2、飲食要均衡,好吃的不健康,健康的不好吃!
健康飲食的目的是健康,還要配合良好的睡眠習(xí)慣和運動,同時也要注意食物的來源,除非確知是無農(nóng)藥的有機蔬菜,否則要避免生食。
飲食原則大抵著重三大類食物的質(zhì)量均衡:
1.?多吃蔬果、全谷類、海產(chǎn)品、低脂或無脂食品,以及豆類、堅果等;
2.?少吃紅肉和加工過的肉類;
3.?糖是大家一致認(rèn)為對身體不好的食品,少攝取油炸類食物、甜食和含糖飲料;
3、運動無比重要,有氧運動是促進(jìn)癌細(xì)胞凋亡的良方!
抗癌明星李開復(fù)在微博中說:我從前不但不運動,而且還嘲笑朋友運動養(yǎng)生。
事實上,很多癌癥患者在患癌前都是不愛運動的,然而,不管中醫(yī)、西醫(yī)還是自然治療方法醫(yī)生都告訴我們,運動無比重要。有氧運動不僅可以促進(jìn)脂肪燃燒而達(dá)到減肥的效果,還能促進(jìn)癌細(xì)胞凋亡,也是活化自然殺手細(xì)胞的良方。
患癌后,盡量不開車,盡量多走路;要去較遠(yuǎn)地方時才搭地鐵或出租車,增加走路的機會。養(yǎng)成運動習(xí)慣之后,才體會到運動的好處真是冷暖自知,不管怎么說都沒法跟旁人分享,只有自己較清楚。
醫(yī)生建議除了走路,還可以常走上下坡,達(dá)到至少十分鐘的劇烈心跳,等到快喘不過氣來,再放松慢慢走。
總之身體動起來了,生命的活水也跟著動起來了。建議你也一起來體驗這美好的感覺。
運動方式介紹:
1.?每周爬山兩到三次,爬山時至少做到一半時間頭腦放空。
2.?做瑜伽或甩手功:兩到三次。
3.能走路就走路。
4.做些有趣的運動。
5.每周兩次按摩,讓經(jīng)脈血液疏通。
身體患癌并不可怕,較可怕的是思想上患癌。隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展,許多癌癥已經(jīng)不是 的不治之癥。無數(shù)的案例表明,積極的精神狀態(tài)能提高患者的免疫力,達(dá)到更好的治效果果。
1、負(fù)能量影響免疫!
怨與恨可能是罹癌的重要原因之一,通常當(dāng)事人并不那么認(rèn)為,甚至并未如此查覺,此情緒壓力影響人體免疫系統(tǒng)與療愈系統(tǒng),或稱為心毒,這就是無法原諒,因為無法原諒,所以有著又深又濃的怨與恨。
這些不好情緒較容易發(fā)生在周邊親人與朋友中,經(jīng)過長期醞釀,身體負(fù)能量充斥,可能終至引發(fā)了癌癥(腫瘤)的發(fā)生。
懺悔與感恩:
1、懺悔。為自己或親友在這一世中可能對人對事的錯誤或誤會反省懺悔,這股力量可以一點一滴修補我們的能量系統(tǒng)與自我療愈系統(tǒng)。
2、感恩。對家人、朋友的付出要真誠感恩,懺悔之后的感恩,更具力量。
3、原諒與放下。想想過去,可能對人對事造成的誤會或爭執(zhí),誠心的原諒,也是自我的釋懷。
2、好心態(tài)和幽默感是發(fā)揮自身效果治療癌癥的良藥!
當(dāng)你在病床上還能夠不忘開玩笑、找樂子,你的病就已經(jīng)好了一大半。樂觀幽默感是患者對付癌癥較鋒利的寶劍!請大家一定把它當(dāng)成我的貼身護(hù)衛(wèi)吧!
用“賞玩”的姿態(tài)面對所有的挑戰(zhàn)。當(dāng)世間的一切都可以當(dāng)作我們在人生游樂場上選擇的一場游戲時,那就肯定會開開心心一路玩到底。
如何保持樂觀的心態(tài):
1、癌非絕癥。它更像是一種慢性病,不會像心腦血管疾病那樣兇險,可以在短時間內(nèi)奪人生命。大部分癌癥患者通過改變生活方式,通過多學(xué)科綜合治療方法可以得到不同程度的病愈。
2、知足常樂。常?;貞涍^去的美好時光、幸福的時日,不要總想自己活得太不容易了,不要怨天尤人。
3、助人為樂。人活著要多為社會、為周圍的人作貢獻(xiàn),在你幫助別人的過程中,你心中就會充滿巨大的喜悅,這種心態(tài)無疑會增強你戰(zhàn)勝癌癥的信心。要多多行善,把好的思想、好的治療方法介紹給身邊的人。
1、不要去問醫(yī)生生存率,那些數(shù)字只會讓你恐慌,只要很努力地活著、做正面的事情就好了。每一個人都要找出自己的方法,別人的方法不見得適用。
2、該不該吃營養(yǎng)食品?想吃就吃。決定要吃之後就按時吃,開心去吃,同時要注意身體的變化。
3、養(yǎng)生法則:心→吃→動→睡(依重要性排列);平和的心、均衡的吃、適當(dāng)?shù)倪\動、充足的睡眠。
4、改變不是叫病人改而已,家屬也要一起改,不要給對方和自己壓力,要自我檢討;改變自己,不要求別人。保持我愿意的態(tài)度,再想辦法去達(dá)成。
5、要讓自己真正的快樂!!所有生病的人,心中都有怨、有恨,都有無法原諒的人。一定要下定決心解開這個結(jié),自己先認(rèn)錯,才有辦法獲得真正的快樂。
6、抗癌不是真在抗癌,是在抗你的習(xí)性、慣性、惰性、本性、心性,抗你的個性、行為和生活習(xí)慣。光靠醫(yī)師用藥很難抗癌成功,一定要自己大大的改變。
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