對(duì)涉及超過(guò)750,000名成年人的9項(xiàng)前瞻性研究的匯總分析發(fā)現(xiàn)，建議的休閑時(shí)間體育鍛煉量與7種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)較低相關(guān)，幾種癌癥類(lèi)型具有“劑量/反應(yīng)”關(guān)系。這項(xiàng)研究由美國(guó)國(guó)家癌癥研究所，美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)和哈佛大學(xué)TH Chan公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員領(lǐng)導(dǎo)，并發(fā)表在《臨床腫瘤學(xué)雜志》上。

雖然長(zhǎng)期以來(lái)人們都知道，體育鍛煉與多種癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn)較低相關(guān)，但這種關(guān)系的形式以及體育鍛煉的建議攝入量是否與較低風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)，尚不清楚。現(xiàn)在，新的運(yùn)動(dòng)指南指出，人們應(yīng)該將目標(biāo)定為每周進(jìn)行2.5至5小時(shí)的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或每周進(jìn)行1.25至2.5小時(shí)的劇烈運(yùn)動(dòng)。中等強(qiáng)度的活動(dòng)可以使您足夠快或足夠劇烈地運(yùn)動(dòng)，使每分鐘消耗的能量消耗比安靜地坐下來(lái)多三到六倍。

對(duì)于當(dāng)前的分析，研究人員匯總了來(lái)自九個(gè)前瞻性隊(duì)列的數(shù)據(jù)，這些隊(duì)列具有自我報(bào)告的休閑時(shí)間體育活動(dòng)和癌癥發(fā)生率的隨訪，研究了體育活動(dòng)與15種癌癥發(fā)生率之間的關(guān)系。

他們發(fā)現(xiàn)參與建議的活動(dòng)量(每周7.5至15小時(shí)的鍛煉時(shí)間)與所研究的15種癌癥類(lèi)型中的7種在統(tǒng)計(jì)學(xué)上顯著較低的風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)，隨著MET小時(shí)的增加，減少的風(fēng)險(xiǎn)增加。運(yùn)動(dòng)與男性患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)較低有關(guān)(8%的人每周鍛煉7.5小時(shí)，14%的人每周鍛煉15小時(shí))，女性乳腺癌(6%-10%)，子宮內(nèi)膜癌(10%- 18%)，腎癌(11%-17%)，骨髓瘤(14%-19%)，肝癌(18%-27%)和非霍奇金淋巴瘤(11%-18%)。劑量反應(yīng)一半呈線性，另一半呈非線性。

該分析有一些局限性：即使有750,000名參與者，某些癌癥的患者人數(shù)還是有限的。參與者主要是白人。具有詳細(xì)體育鍛煉措施的隊(duì)列數(shù)量有限;作者依靠自我報(bào)告的身體活動(dòng)。

作者得出結(jié)論：“這些發(fā)現(xiàn)為建議的癌癥預(yù)防活動(dòng)水平提供了直接的定量支持，并為正在進(jìn)行和未來(lái)的癌癥預(yù)防工作提供了可操作的證據(jù)?！?/p>

美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)流行病學(xué)研究科學(xué)總監(jiān)Alpa Patel博士說(shuō)：“身體活動(dòng)指南很大程度上是基于其對(duì)諸如心血管疾病和糖尿病之類(lèi)的慢性疾病的影響。這些數(shù)據(jù)有力地支持了體育鍛煉對(duì)預(yù)防癌癥也很重要。”

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