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戒煙對各個年齡段的人都有益處，如吸煙導致平均減壽10年，但如果在40歲前戒煙，可以恢復9年壽命。美國通過投入大量的財政資金和項目支持控煙政策，公共衛(wèi)生社區(qū)和政府鼓勵禁煙，F(xiàn)DA提供可行的戒煙幫助，實施提高煙草稅、公共場所禁止吸煙等策略。

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（二）限酒

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美國實施提高酒稅、運用許可證或區(qū)域劃分程序管制酒類零售店的密度、實施酒類商業(yè)主或零售店責任法、限定售酒時間及促銷活動，實施酒駕立法等政策。

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（三）控制體脂水平

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通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加體育運動可以扭轉(zhuǎn)體脂過高的趨勢，是癌癥的初級預防和降低死亡率的有效措施。

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調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

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美國癌癥協(xié)會（ACS）和全球癌癥研究基金會/美國癌癥研究所（WCRF/AICR）發(fā)布的指南均介紹以下三種方法：

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① 每天至少攝入5種水果和蔬菜——降低患上消化道癌癥的風險；

② 選擇全谷物飲食——降低結(jié)直腸癌的發(fā)病風險；

③ 限制紅肉和加工肉的攝入——降低患大腸癌的發(fā)病風險。

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注意：攝入大劑量的維生素補劑不但沒有降低癌癥風險的作用，還可能造成危害。

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增加體育運動

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美國國民體育運動指南介紹以下三種專門用于癌癥預防的體育運動形式：

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① 每周至少進行150分鐘中等強度的有氧運動（如快走）；

② 每周75分鐘的劇烈運動（如慢跑）；

③ 以上兩種運動等效組合。

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圖：美國農(nóng)業(yè)部關(guān)于食物攝入和運動的社會生態(tài)模型

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醫(yī)用電離輻射致癌與輻射暴露成正相關(guān)。美國癌癥研究小組呼吁改進設(shè)備和操作技能，消除不必要的測試，以便在不影響診斷質(zhì)量的情況下盡量減少輻射暴露。

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（七）降低室內(nèi)氡濃度

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美國國家研究理事會的一項風險評估報告顯示：如果將氡的含量降低到4.0 pCi/L以下，可以預防3%-4%的肺癌死亡。美國國家氡行動計劃要求采取一系列行動來減少由氡引起的肺癌，包括修改各州和地方建筑法規(guī)，為測試和降低氡暴露的濃度提供財政支持，促進醫(yī)療、公共衛(wèi)生和兒童保健社區(qū)對氡暴露危害的認識。

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該癌癥一級預防計劃基于循證醫(yī)學證據(jù)描述了大部分已知可預防的癌癥危險因素、致癌機制及干預措施。

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流行病學研究顯示：

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① 與任何其他一級（或二級）預防策略相比，控煙可以預防更多的癌癥死亡；② 第二是限酒；

③ 第三是通過調(diào)節(jié)飲食和增強體育運動控制體脂水平；

④ 第四是避免感染致癌病原體，減少紫外照射、電離輻射及降低室內(nèi)氡的濃度也是非常重要的防癌策略。

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小編通過查閱大量資料發(fā)現(xiàn)，以下三種癌癥的可預防性危險因素本文沒有提及。

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